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骆驼起 有效冻龄体式之一
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大休息术
桥式 轮式 双腿背部伸展 双锁腿
上犬式 卧英雄式
上犬和卧英雄式
1896769mcxm 2020年9月17日 23:03
站立 树式 三角式 战士二式 幻椅式
猫伸展+拜日3次
至善坐冥想+开篇唱颂
大休息 挺尸式
桥式和轮式
伏卧 上犬和卧英雄
坐立练习
树式 三角伸展 战士二式 幻椅式
55分钟左右哈他瑜伽排课
三角式
半莲花坐立前屈
圣哲马里奇A
半莲花前曲
犁式+膝碰耳犁式
卧英雄式
半月式
头倒立
鹤蝉式
花环式
直角式
双脚式C
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